Попробуйте легкую медитативную практику, для гармонизации тела и психики, которую описала в стихах❤️
Когда тело сигналит о боли,
Значит телу надо помочь.
Для начала попробуй отвлечься
От забот, от хлопот, чтобы смочь
Посмотреть на себя, как извне
на мгновенье.
Посиди, подыши и почувствуй,
Как встревожен твой мозг в тишине,
Как от мыслей, тревог и сочувствий
Ты совсем позабыл о себе.
Легким внутренним взором в тиши
Наблюдай за собой и дыши...
Ведь у тела есть много лазеек,
В виде спазмов, напрягов и склеек,
Вот туда своим взором взгляни.
Посиди, наблюдай своё тело,
С головы и до ног, погляди,
Поищи своим пристальным взором
В теле место тепла и любви.
Наблюдай.
И оттуда, как мягкой лавиной,
Светом солнца и волнами моря,
Всё наполнится полным покоем,
А тело твоё обретёт полный штиль.
И забудешь ты всё на мгновенье,
Дашь вздохнуть своей нервной системе
И симптомы все сгладишь, вполне:
От забот, от хлопот и тревоги,
От той боли, что дёргало ноги.. .
Ежедневно ты будь в тишине,
По 20 минут уделяя внимания -
Оправдаешь свои ожидания;
И тело скажет - спасибо тебе -
В виде многих осознаний,
Путем фокуса внимания,
Что должен менять ты в себе.. .
ВЫБОР ВСЕГДА ЕСТЬ В ТЕБЕ!
#остеопатминск
#медитация #контрольмыслей #гармония
#осознанность #творчество
#пишустихи #саморазвитие